人类的精子库:男人备孕准备，一次运动安排。
如果这里“运动”是指体育锻炼，男性备孕或者准备捐精的话，关键不是选择一个所谓的最旺盛的时间，而是让这一次的运动不会影响到身体的状态和以后精液的采集。
人的精子库并不会因一个人某一天跑步而判断精源能否使用。
捐精者是否进入流程需要登记，健康询问，体格检查，实验室筛查及知情同意，具体依据人类精子库的基本标准及技术规范来执行。
一次运动最多是当天的状态一部分，无法代替筛查，也无法改变供精的管理规范所规定的程序。
先将“运动”与“排精”区分开来。
如果所谓的“运动”实际上是在问夫妻一起同房或者排精的时间，那么并不是是体育锻炼的安排，是生殖医学的禁欲期与取精的要求。
在人类精子库中采集精液的时候，一般会将采集前禁欲的要求写入告知事项或者预约说明中，受者供精以辅助生殖时也由经批准的医疗机构制定治疗方案。
这个时间可以根据网上的经验来改变，因为精液量，精子浓度，活动力，样本是否满足冷冻样本的保存与复核要求都会受影响。
如果问是体育锻炼的话，制度上没有一个“一次运动要安排在一个具体时间”的通用规定。
捐精者必须按照精子库预定的采集时间来到现场，并如实告知近期发热，用药，感染，外伤及身体不适。
运动本身并非通行证。
有人将高强度的训练、出汗过多或短时间的反复锻炼理解为可以提高精子质量的方法，这种说法不合乎人类精子库审核的逻辑。
精子库看到的是不断可以核实的健康资料与检测结果，而非一次运动之后的主观感受。
同样，一次没有运动，也不会自动表示不能捐精或者不能进行辅助生殖。
真正需要注意的是运动会不会使采集当天明显疲劳，脱水，发热，头晕，或伴有睾丸与会阴部位损伤。
这些情况并不是用于为自己进行诊断的，而是应该在登记或者采集之前告知工作人员，由人类的精子库或者正规的医疗机构来确定是否需要延迟、复核或者进一步检查
特别是高温下长时间的训练，对抗性运动的撞击，以及身体还没恢复的时候继续训练，可能会使当天的状态不稳定。
这并不意味着它们必然会导致精子异常，也不能根据此推导出固定的休息时间。
公开规定对捐精者的基本要求，包括健康检查，遗传病及传染病筛查，并接受精源的采集，保存，复核及使用。
筛查合格之后，样品还要按规定进行冷冻保存以及检测，然后才能进行供精使用管理。
因此，一个运动前后最好的安排，并不是追求一个“增加成功率”动作，而是避免运动占用预约、登记和知情同意及采集的时间。
也不要因运动后感觉状态好，就隐瞒了近期发热，服药或受伤的情况。
捐精者提供的信息会被保密管理，精子库还需要在双盲，身份保护以及精源使用的上限等限制下管理样本，个人不可以自行决定将某一份精液交由谁使用。
正在怀孕的家庭也是一样。
供精非个人之间交易，精源应来自有精子库资质且经设立审批机构，受者需在获批从事人类辅助性生殖的医疗机构进行评估与知情同意;
如果有个人以运动安排、提高活力为名，售卖个人精源或要求一次成功，这已经违反了正规供精程序。
非正规途径无冷冻样本的复核，传染病的筛查，身份的保密以及精源的使用上限的管理，发生健康或者亲子权益的纠纷也没有可靠的追溯标准。
那次运动究竟如何判断是否适合。
看三件事情就可以了，是否影响当天的预约，是否有明显的不适感，是否需要告诉工作人员近期的健康状况。
只要有一项存在，就不要依靠自己经验硬撑，应当按照精子库或者正规的医疗机构的现行要求来处理。
各地机构预约细节有所不同，具体请依据国家卫健委、省级卫健行政部门的现行文件、承办机构书面通知为准。
本文仅作为公益健康的科普，不构成医疗建议，所有医疗活动请到卫健委批准的正规医院(人精子库)就诊。
