人类的精子库:生活方式的调整，一次戒烟、戒酒计划。
对于准备进入人体精子库捐精过程的人而言，一次戒戒烟戒酒可作为起点，但不能理解为能立刻消除既往影响的清零按钮。
人类的精子库关注的是捐精者筛查，检测，留样，复核与随访的整体状况，而不是某一天是否抽烟喝酒;
这里“计划”,首先要如实说明。
报名通常涉及健康史，用药情况，生活习惯，家族病史以及可能影响到精源安全的信息，相关信息进入筛查及知情同意程序。
刻意隐瞒，短期看起来省了一个解释，后面可能会影响样本的使用，复检判断以及个人的权益。
戒烟戒酒也并非捐精资格唯一的门槛。
依据人类精子库的基本标准以及技术规范，捐精者需接受身份核查，健康评估，实验室检查和精液相关的检测，具体项目及执行安排请以取得资质精子库公布的标准为准。
烟草与酒精的影响不仅限于当天。
它们可能会影响睡眠，身体状态，精液参数和一些检测结果，但不能凭科普文章判定一个人精子质量，也不能以此推断样本是否合格或不合格。
因此，计划第一步并非购买所谓的调理产品，而是将自身吸烟、饮酒次数、持续时间以及最近一次的使用情况告知工作人员
第二步停止使用，并按人类精子库规定完成后续的流程。
这里关键不在于用一个固定的天数来换取合格，而在于工作人员可以根据筛查结果，复查安排以及样本情况做出判断。
不同的精子库招募条件，检查项目以及随访要求有所不同，不能用网上的一个标准代替当地的文件。
若平时吸烟量大，或饮酒已形成依赖，突然停止会有不适感。
这个时候不要自行使用来源不清的戒断药物，保健品或者所谓的提升精子质量的办法，应该向正规的医疗机构执业医师说清楚情况，由医生进行评估。
人类的精子库负责供精和样本质量的控制，不代表替代所有的戒烟戒酒疗法。
在捐精过程中，还需区分“人已戒了”与“样本可用”。
捐精者采集完毕后，精液样本一般需经实验室处理，冷冻保存及规定复检或观察等环节，符合要求后方可进行管理。
因此，一次停止抽烟饮酒不代表当天采集到的精子就可以直接用来受精或者辅助生殖了。
样本是否能保存、复核、使用，取决于精子库的检测结果，供精管理规定以及相关的审批要求。
这也是为何正规机构不承诺戒几天就可以过。
更不能用个人买精液，私下联系捐赠精子或者绕开精子库作为替代方式。
地下供精与非法买卖的精源无正规传染病筛查，样本追溯，冷冻管理及伦理审查，当出现健康或者亲子权益方面的问题时，相关人员通常也难以受到法律保护
正规供精包括双盲、保密、知情同意等。
受者家庭一般不知道捐精者的身份，捐精者也无法透过个人渠道知道受者与出生后代，这些安排并非为了制造秘密，而是为保护人格权，隐私权以及家庭关系
戒烟戒酒的计划也不应成为向工作人员要求受者信息或打听精源去处的理由。
人类的精子库还需要按照规定去管理捐精的次数、精源使用的上限以及样本的流向，相关的记录要能够追溯到机构本身也要接受年检以及卫生健康部门的监管。
跨省调配，样本使用以及供精服务不是个人可以自己决定的。
如果有人说“只要提早戒烟戒酒，就可以绕过筛查”、“可以指定一个捐精者”,这已经不再是生活方式的调整了，而是误解了正规的供精制度，甚至是违法的风险。
实际操作中，可将计划写入一份给自己与工作人员的记录中。
写清最后吸烟和饮酒时间，平时用量，是否长期用药或者既往疾病，然后按照精子库通知进行检查与复核。
这份记录无需包装为漂亮答案，准确比好看更重要。
如果筛查期间又喝酒或吸烟，也要及时说明，不要为保住资格隐瞒。
是否要继续采集，是否要复查，以及样本如何处理，由有资质人类精子库及相关医疗机构依照现行规定决定。
判断戒烟戒酒的计划是否可靠，只能看三点。
第一，是否以真实申报为基础。
第二，是否将停止使用与正规检查结合在一起，而不是相信一个速成期。
第三，是否一直由有精子库资格的机构办理，并接受双盲，保密，伦理审查及样本追溯。
做到这三个方面，才是为供精的安全负责任，而不是为自己制造一个“合格”证明。
具体的安排还要看当地的现行文件以及机构流程，国家卫健委和省级卫健委发布的信息是核对的依据。
本文仅作为公益健康的科普，不构成医疗建议，任何医疗活动请到卫健委批准的正规医院(人精子库)就诊。
